プロテインとニキビ

プロテインとニキビ

プロテインを飲みはじめてから、ニキビができるようになったという話を聞いたことはないでしょうか。
これはプロテインに限定された話ではありませんが、何等かの効果を期待するあまり必要以上に摂りすぎると、どんなものでも良くない影響が出るものです。

 

プロテインはタンパク質なので、元々体内で生成されるものです。
加えて食事でも日常的に摂取している栄養素なので、多少摂りすぎたからといってすぐに体に変化が現れることはありません。
しかし、あまりに度が過ぎた過剰摂取をすれば表面的に現れることもあり、そのひとつがニキビと考えられます。

 

元々、体質的にニキビができやすい人がプロテインを摂取しすぎると、体内で分解しきれずに毛穴をふさいでしまい、ニキビなどの原因になることがあります。
どんなものでも、体に良い効果を期待するなら適切な量を守ることが大切なのです。

 

また、過剰に摂取していなくても、飲み方によってニキビができることもあります。
プロテインをシェイクにする時は牛乳で割る方が多いのですが、これがニキビの原因になるケースがあるのです。
牛乳に含まれる脂肪分は、体内に消化吸収される率が97%とかなり高いために、脂肪分の摂りすぎでニキビができてしまうことがあります。
お水に替えてみてニキビが減るようなら、牛乳が原因だったと考えられます。
ニキビのできない方は牛乳で割ったほうがいいのですが、状況や体質に合わせて対応するのも大切なポイントといえるでしょう。

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