プロテインと身長の関係

プロテインと身長の関係

「プロテインを摂取して筋肉づくりをすると、それが原因で背が伸びなくなる」という話を聞いたという方がいるようです。
はたして、本当にそんなことがあるのでしょうか。

 

プロテインの中には子ども向けに栄養素の配合が考えられたものもあります。
そのため、健康維持にも効果があるなら飲ませてみようと考えているお母さん方も少なくないことでしょう。
とはいえ、筋肉がついた代わりに身長が伸びなかったら・・と考えると、飲ませるのを躊躇してしまいますね。

 

ズバリ答えから言ってしまうと、プロテインを飲んだから身長が伸びないなどということはありません。
プロテインは、先にも述べたように薬ではなく食品です。
原料は牛乳やタマゴ、大豆なので、こういったものを食べて身長の伸びが止まるなんていう話はないとわかるでしょう。
こうした食品にアレルギーがある方は別ですが、そうでなければ体に悪影響が及ぶことはありません。

 

それどころか、さまざまな器官や骨を作るのに必要なタンパク質を摂るわけですから、かえって身長が伸びる効果につながると考えたほうが納得できます。
実際のところ、日本人の平均身長が伸びたのは、食事が欧米化したことによってタンパク質の摂取量が増えたためいわれているほどです。

 

もしもプロテインを飲むようになってから身長の伸びが止まったという人がいるなら、それはプロテインの摂取が原因ではなく、筋力アップのためのハードなトレーニングが骨格に負荷をかけてしまったというほうが可能性が高いでしょう。

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