プロテインシェイカーは便利

プロテインシェイカーは便利

プロテインシェイクを使う時にとても便利なアイテムといえば、専用のシェイカーですね。
シェイカーがなくても、水に溶けやすいプロテインならグラスに入れてよく混ぜればいいし、特に効果が変わるわけでもないという方もいるかもしれません。
しかし、たとえばジムでトレーニングをした後など、出先でプロテインを飲みたい方には、シェイカーは必需品です。

 

プロテインを発売している各メーカーが専用のシェイカーを併せて販売しているのにも、ちゃんとした理由があります。
おすすめはシェイカーの2本持ちです。
ここでは、シェイカーがあるとどんなに便利かということを考えてみましょう。

 

シェイカーは、大抵プラスチックでできています。
どこにでも手軽に持っていける携帯用として最適で、なによりもよく振れるためです。
この「振る」ということが、プロテインシェイクにおいてはとても重要になります。

 

タンパク質を水に入れると、水中にあるイオンと反発しあって水中に浮きます。
つまり、水には溶けにくい性質を持っているということです。
スポーツドリンクやオレンジジュースなど、既にイオンやクエン酸が含まれた飲み物は、水よりも溶けやすいといえます。

 

しかし、大抵の場合プロテインは水で溶かして飲みます。
そのためしっかりと溶かすには、水になじむよう充分に振らなければなりません。
プロテインが水によく溶けるよう思いきり振るには、シェイカーが必要になるのです。
しっかりと溶けていれば消化吸収もよく、より高い効果を期待できるのはもちろん、粉っぽさがなくなって飲みやすいということもあります。

 

プロテインの専用シェイカーの使い方に関する注意事項は、飲み終わったらすぐに水洗いすることです。
時間が経って水分が乾燥するとタンパク質がこびりつき、軽く流したくらいでは落ちません。
また、もしシェイカーに傷がついてしまった場合は、傷口に残ったプロテインから微生物が繁殖してしまう可能性があります。
移動に持ち歩いているとヒビが入ることはよくありますので、自宅用と外出用を持つことをおすすめします。

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