ヒートショックプロテイン

ヒートショックプロテイン

タンパク質は普段の食事で摂れる他、体内でも作られています。
その中で今注目されているスゴい効果を持つ「ヒートショックプロテイン」と呼ばれるプロテインがあります。

 

ヒートショックプロテインは、健康の維持やボディシェイプなどの美容面に効果を期待できる物質です。
名前から想像できる通り、このプロテインは熱を感じると増加します。
もっとわかりやすく説明すると、体に通常時の体温を超える熱が加わると、正常な状態に戻すためにたくさん体内で生成されるプロテインなのです。

 

特筆すべき点は、ヒートショックプロテインはそれだけでなく、体が感じるさまざまなストレスを緩和するためにも働いてくれるチカラを持っているということです。
つまり、ハードなトレーニングをして体内細胞や筋肉に疲労というストレスがかかると、それを修復するために体内でいろいろな働きかけをしてくれるのです。

 

また、疲れを感じてから働くばかりでなく、疲れにくいように使うこともできます。
前述したように、ヒートショックプロテインは熱によって増えます。
トレーニングをする前に岩盤浴などでじっくりと体を内側から温めておけば、体内でたくさんのヒートショックプロテインが作られ、細胞をダメージから守ってくれるため、筋肉痛が起こりにくい、いつもより長く運動できるという効果につながります。
ヒートショックプロテインの仕組みをうまくトレーニングに取り入れ、効率的に体づくりをしているスポーツ選手も多いようです。

 

さらに考えれば、細胞を修復して活性化させるので、代謝もアップして脂肪燃焼もしやすい体になり、ダイエットや美肌など美容面の効果も期待できるということになります。
男性らしい体づくりにも、女性らしいキレイな体づくりにも有効なヒートショックプロテインのチカラをうまく利用し、美と健康を保てれば嬉しいですね。

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